mountaindreams.blogg.se

Chiafrön åt folket

Kategori: Träning

Jag har fått tag på tarahumarafolkets superfrö. Chia! Tarahumarafolket är en Mexicansk stam som anses vara världens bästa långdistanslöpare. En stor del av deras kost består av chiafrön. Ett superfrö som inehåller mycket aminosyror, mineraler och omega3. Inte som inde margarin som finns i butiken med tillsatt omega3 som är så lite och så förstört att margarinet snarare tillhör bland det farligaste vi äter. Nej det här fröet inehåller betydligt mer omega3 än lax. Jag har inte sett chiafrön i Sverige förut. Enligt försäljaren har det inte funnits så länge. Kanske ska det tas ur sortimentet av någon anledning som jag inte minns. Så mina vänner löp och köp.



Naprapatbesök

Kategori: Träning

I morgon tänkte jag testa att gå till en naprapat. Snart drar allt slit igång. det är hård och monoton belastning som kroppen ska utstå, så det är inte fel att ta hand om kroppen. jag har aldrig varit till en naprapat förut. Ett besök hos en kiropraktor är allt jag testat. Det besöket gjorde dock att jag slapp ett knäproblem som jag levt med i flera år. Jag ser fram emot i morgon.

Träna själv

Kategori: Träning

Att vara ensam när man tränar klättring kan ha vissa fördelar. Det är visserligen inte lika trevligt, men kan ändå vara kul som omväxling. När jag tränar ensam blir jag mer medveten om kroppen. jag kan fokusera helt på att bli trött på rätt sätt. I dag tog jag ut mig riktigt ordentligt. Jag fick dessutom hål i skinnet på handen. På så vis kan jag slöa med gott samvete i morgon. Om det inte vankas isklättring. För då får jag nog passa på ändå.

Barfotalöpning i snö!

Kategori: Träning

Jag kan konstatera att skidor är ett bättre färdmedel på snö än barfotaskor. Jag måste dock säga att det fungerade förvånansvärt bra. Så länge man inte får snö på ovansidan av foten. Man får bra blodcirkulation när tårna får sprattla fritt.

Skapt för löpning!

Kategori: Träning

Ja nu har jag ytterligare bevis för att vi människor är skapta för långdistanslöpning. Såg en dokumentär på svt om människans ursprung. Den kom fram till samma slutsats som boken "born to run". Vår benstomme är skapt för att jaga ifatt djur på savannen. Midjans längd, skallens upphängning, benens längd, vår förmåga att kyla kroppen bättre än något annat djur gör att vi rent teoretiskt kan springa ihjäl alla andra djur på planeten. När man ser dokumentären är det lätt att känna sig mäktig, men väl ute i vintermörkret är det betydlit svårare att känna sig oövervinnerlig. Men innan jag dör ska jag ha jagat ifatt en antilop. Kanske?

Barfotalöpning igen.

Kategori: Träning

I dag var det andra försöket med barfotalöpning. Träningsvärk i vaderna har verkligen plågat mig sedan sist. Jag var så noga med att inte sätta i hälarna hårt att jag nästan inte nuddade marken med hälarna. Därav den fruktansvärda träningsvärken. Nåja det känns bra i knäna i alla fall. Hösten får bli en tid av rehabilitering för att tåla de långa och monotona säsongerna. Synd att det ska vara så kallt att springa i tåskor.

klättra inne.

Kategori: Träning

Går det att bli en bra klättrare genom att träna inne?
Det gör helt klart nytta att vara stark! För de allra flesta tror jag att det är nödvändigt att träna inne för att lyckas få tillräckligt många träningspass i veckan.
Jag trivs otroligt bra med bouldring! Jag skulle dock behöva variera mer med repklättring.
Nu laddar jag inför isklättringen och då är styrka otroligt påtagligt. Jag tänkte öka träningsdosen nu.

Barfotalöpning

Kategori: Träning

Barmarksträningen inför skidsäsongen borde vara i full gång. Jag har dock känt av mina knän och har därför inte sprungit något. Löpning har inte fungerat speciellt bra för mig de senaste åren, men i år har det varit värre. När jag såg Christopher MCdougall på tv kände jag att jag skulle prova barfotalöpning. Han är författare till boken "Born to run". Teorin är att om man lär sig springa barfota så lockas man att sätta ned främre trampdynan före hälen. På så vis får man en bättre dämpning än med skor och man kan dessutom inte pronera (trampa snett). Jag köpte boken, läste boken och köpte fivefingers. Det är skor som är tunna som strumpor. I går sprang jag första passet. Hittills så verkar det fungera. Jag sprang otroligt långsamt och var väldigt noga med att landa på framfoten. Jag ska lära mig mer och träna mer, sedan får jag komma med en utvärdering.